ダイエット 日々の生活
約1ヶ月前から初めてゆるーいダイエット。ゆるーいだけに一応続いております。 あんま頻繁に書いても仕方がないので、月末に1ヶ月分の成果を出すことに。 開始から約6週間経って、約3kg減。まー悪くないですね。 有酸素運動週3-4回(うち1回は20km走その他は10km)、週3回の筋ト...