日々の生活

2週間ぶりのランニング

昨日5月8日、久々にランニングを開始しました。
というのも、スキーを使った2週間の縦走に行っていた為、ランニングができなかったからです。
とりあえず久々だったので30分ちょい走りましたが、特に問題なく徐々に距離を伸ばしていけそう。
スキー縦走前は、体重63kg、体脂肪8%だったのが、
縦走後は体重62.8kg、体脂肪9%になってました。
かなり過酷な縦走だったので体重が減ったかと思っていたけど、
その分食べながら歩いていたから体重の増減はなし。
つまり、ダイエットには普通のランニングが一番良いという結論になりました。