ダイエット 日々の生活

2011年7/20 65.2kg

体重65.2kg ↓
BMI21.7 ↓
体脂肪15.2% ↑

バックパッキングから帰ってきたら微減。
体脂肪を10%にしたいとすると、あと5%。65kgの5%は3.25kg。
BMIは22前後にしたいということは、あと3kg痩せつつ。筋肉を増やす。

だんだん厳しくなってきた。
でも体脂肪って余分だもんね。とりあえず3kg減が目標か。